உடல் பருமன் அதிகரித்து கொண்டே போகிறதா? உடல் எடையை குறைக்க எளிதாக வீட்டில் செய்யகூடிய ஒரு அருமயான பானம்.
தேவையான பொருள்:
மஞ்சள் தூள் – 1 ஸ்பூன்
இஞ்சி – 1 ஸ்பூன்
பட்டை தூள் – ½ ஸ்பூன்
சுத்தமான தேன் – 2 ஸ்பூன்
தண்ணீர் – 2 கிளாஸ்
நன்மைகள்:
மஞ்சள் தூள்: மஞ்சளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிஜன் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு தன்மை அதிகம் உள்ளது. அதனால் உடல் பருமனை எதிற்த்து போராடும். மன அழுத்தம் குறைத்து உடல் எடையை குறைக்க பெரும் நனமைகள் தரும். சுத்தமான மஞ்சள் தூள் தயாரித்து கொள்வது நல்லது.
இஞ்சி: இதில் இயற்க்கையாக கொழுப்பை கறைக்கும் சக்தி கொண்டுள்ளது. அதனால் மூளையை உற்ச்சாகபடுத்தி சுருசுருப்பாக வேலை செய்ய உதவும்.
பட்டை தூள்: செரிமானமாக உதவுகிறது, இரத்த சர்க்கரை வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, குடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாவை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் மூளை செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது. உடலில் கொழுப்பு சேர்வதை தடுப்பதன் மூலம் எடை இழக்க உதவுகிறது.
தேன்: மனித உடலில், இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் அதிகரிக்கும் போது, கொழுப்பு சேமிப்பை இது தடுத்து, கட்டுப்படுத்தப்படும் போது, எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது.
செய்முறை:
மிக்ஸரில் மஞ்சள் தூள், இஞ்சி, பட்டை தூள் போட்டு மென்மையாக அரைத்து எடுத்து கொள்ளுங்கள். பின்பு ஒரு பத்திரத்தில் 2 கிளாஸ் தண்ணீர் விட்டு, தண்ணீர் கொதித்ததும். அரைத்துவைத்த பேஸ்டை போட்டு 5 நிமிடம் நங்கு கொதிக்கவிடுங்கள். அடுப்பை அனைத்து 5 நிமிடம் களித்து மிதமான சூட்டில் வடிகட்டி எடுத்து தேன் சேர்த்து பருகவும்.
தினந்தோரும் காலையில் இதை பருகி வாருங்கள். நாளடைவில் உங்கள் எடை குறைவதை நீங்களே உணருவீர்கள்.
