பப்பாளி - இது நமது தோல்க்கு மிகவும் நல்லது. இரவு உணவு சாப்பிட வேண்டாம். இது காலையில் மிகவும் பொருத்தமான காலமாக கருதப்படுகிறது.
ஆப்பிள் - காலை உணவு சாப்பிட சிறந்த நேரம். நாம் ஷியாம் மற்றும் இரவில் அதை சாப்பிடாமல் இருக்க வேண்டும்.
மாம்பழம் - இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது, ஆனால் எந்த நேரத்திலும் சாப்பிட்ட பிறகு சாப்பிடுவதால் அது உட்கொள்ளப்படுகிறது. பொதுவான உணவிற்கு மிகவும் பொருத்தமான நேரம் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் அல்லது அதற்கு அரை மணி நேரம் ஆகும்.
